הנישואין יכולים להיות עניין קל אם אתם מוכנים לפעול לפי כלל ה-"95/5". וכך זה פועל: תנו לבני זוגכם 9.5 תקשורת-ברגשות-טובים על כל 0.5 תקשורת-ברגשות-לא-כל-כך-טובים. בסדר, בואו נעשה את זה פשוט יותר ונאמר שתוכלו לתת 9 תקשורת-ברגשות-טובים תמורת כל 1 תקשורת-ברגשות-לא-כל-כך-טובים (רק בשביל שהחשבון יהיה פשוט יותר!). אם כך תעשו, תרגישו מאוהבים יותר בבן/בת זוגכם, ובן/בת זוגכם ירגיש/תרגיש יותר מאוהב/ת בכם. כל כך פשוט.

תקשורת-ברגשות-טובים עשויה ממילים, משפת גוף ומפעולות שבני אדם אוהבים לקבל. הנה כמה דוגמאות:

חיוכים;

בדיחות;

מחמאות;

הקשבה;

סימפטיה, אמפטיה;

מתנות;

תמיכה;

אוכל ומשקה;

שיחה מעניינת;

ברכות;

מילות חיבה;

דיאלוג בוקר שכולל רק את הסוגים האלה של התקשורת יכול להיות, לדוגמה: "בוקר טוב! ישנת טוב הלילה? יום יפה היום! עשיתי בשבילך קפה. את/ה נראה/נראית כל כך טוב הבוקר!"

מילים של חיבה, של תמיכה ושל אהבה — כולן נחשבות לפעולת חסד ביהדות. בדומה לצדקה, הן נחשבות להיבט של נדיבות ראויה. עם זאת, במידה מסויימת מילים טובות חשובות אף יותר ממתנות כספיות, שכן הן מחזקות את נפשו של המקבל, מחזקות את רווחתו ותחושתו הטובה בכל רמה. אין מתנה יקרה יותר שאת/ה יכול/ה להעניק לבן/בת זוגך מאשר תקשורת חיובית.

תקשורת-ברגשות-לא-כל-כך-טובים עשויה ממילים, משפת גוף ומפעולות שבני אדם לא אוהבים לקבל. הנה כמה דוגמאות:

"מבט";

ביקורות;

תלונות;

סימני כעס (הרמת קול, שפת גוף, מילים);

היעדר תשומת לב;

ציניות;

עלבונות;

שליליות ומצב רוח רע;

הוראות ודרישות;

דוגמה של דיאלוג בוקר שמכיל רק את הסוגים האלה של התקשורת יכולה להיות: "למה אף פעם אי אפשר למצוא כאן מגבת נקייה? באמת כל כך קשה לך לזרוק את המגבת שלך לסל הכביסה ולתלות במקומה מגבת נקייה על הקולב? יש לי דברים אחרים לעשות הבוקר חוץ מלחפש מגבות נקיות! דרך אגב, היום בדרך הביתה את/ה צריך/ה לעבור בניקוי יבש בשביל להביא כמה דברים".

הטריק של חוק 95/5 הוא לגרום לעצמך לשנות את הפרופורצייה – לא לבן/בת זוגך. הוא/היא לא חייבים להרוויח ביושר את ה-95% תקשורת חיובית שלך. את/ה פשוט נותן/ת את זה. אפילו כשהוא/היא מעצבנים, מגעילים, עלובים או מרושעים. פשוט תן/תני את ה-95% תקשורת חיובית שלך. יש לזכור שכל הבקשות ("את/ה יכול/ה בבקשה לסלק מהשולחן את ערמת הניירות?") נחשבות לרגשות-לא-כל-כך-טובים. אם תשמור/י על ה-95% תקשורת-של-רגשות-טובים, כמעט תמיד יתרחשו "נסים".

קשה לאחרים להתנגד בעקביות לחביבות ולאהבה. אמנם במקרים נדירים ביותר הדבר קורה, אבל זה קורה כי בן/בת הזוג החיובי/ת לא התמיד/ה לאורך זמן רב מספיק עם האסטרטגיה שלו/שלה. לפעמים דרושות רק כמה שעות של חביבות ושל תשומת לב חיובית כדי להפוך את הדברים לטובה. אבל לפעמים נדרשים שבועות וחודשים כדי לרפא לגמרי מעגל נישואין.

יש להתמיד בכך בלי תלות בכמה זמן נדמה שזה לוקח, כי התמורה גדולה יותר מכל גמול ארצי. נישואין מאושרים הם רגש נפלא, נפלא בשביל הילדים, והם אפילו שומרים על בריאותך הגופנית! חכמינו מלמדים שנישואים טובים עושים אפילו יותר מכל זה – הם מקדמים שלום וריפוי ברמה האוניברסלית, אפילו הקוסמית. בעולם יש חשיבות למה שקורה בביתך. דרך התנהגותכם יכולה לרומם אתכם, את נישואיכם, את העולם, ואפילו מעבר לכך. לכו על זה!