שאלה:

אני כל הזמן לחוצה ולא מצליחה להפסיק להילחץ! איך יוצאים מזה?

תשובה:

כל כך הזדהיתי עם שאלתך. את בלחץ, גם אני בלחץ – ומי בעצם לא?

העולם בו אנו חיים סוער כל כך שבכל רגע אנו מגלים סיבה נוספת לפחדים וחששות.

בקיצור, את לא לבד. כולנו באותה סירה. ליתר דיוק: באותו סיר לחץ.

אך מה עושים? כיצד שומרים על שלוות נפש בעולם סוער שכזה?

יש לי תרגיל קטן עבורך. אני ממליצה לבצע אותו בכל פעם שאת מרגישה את הלחץ הולך ומשתלט עלייך.

נניח שאת מתעוררת בבוקר ומרגישה בלחץ. מהמינוס בבנק, מהכאבים ברגליים, מהבוס שצעק אתמול, מהביקור הצפוי של חמותך... הכול מתערבב והלחץ עולה.

ראשית שאלי את עצמך מה בדיוק מלחיץ אותך. תגלי שאמנם יש דברים רבים לא מושלמים, אך הלחץ נובע דווקא מהעובדה שמחר יש לך פגישה ואת לא מרגישה מוכנה מספיק.

עצם העובדה שאת יודעת ממה נובע הלחץ יעזור לך קצת להירגע.

ואז מגיע הרגע בו עלייך להשתמש בכוח האמונה.

אמרי לעצמך שאת מאמינה באמת באלוקים ומבינה שאין לך סיבה להיות בלחץ. את עשית את המיטב וכעת הכול נמצא בידיים שלו; תרשי לעצמך להרפות ולזרום עם מה שיקרה, מתוך ביטחון מלא שכל מה שהאלוקים עושה – לטובה הוא עושה.

האמונה היא התרופה האמתית ללחץ. היא הדרך היחידה שמאפשרת לנו לחיות את חיינו בשלווה, גם כשהחיים רצופים במכשולים. כשאנו מאמינים באמת אנו מרשים לגלים לחלוף מעלינו מתוך ידיעה שאם כך בורא העולם רצה כך צריך להיות, גם אם איננו מבינים זאת כרגע.

עוד שני טיפים:

עיסוקים חיוביים. ברגע שאדם עסוק וממלא את יומו בדברים טובים ומועילים, לא נותר זמן רב למחשבות השליליות. העסיקי את עצמך בדברים שאת אוהבת לעשות, בהתנדבות, קריאה, לימוד או משחק; אל תשאירי זמן פנוי למחשבות מלחיצות.

צרי אוירה חיובית סביבך. הקיפי את עצמך במוזיקה, פרחים, צבעים בהירים ובסביבה שנעים לך להיות בה – גם לכך יש השפעה מאוד חזקה על כוח המחשבה בכלל ועל מצב רוחנו בפרט

פתגם חסידים מפורסם אומר: תחשוב טוב יהיה טוב. למחשבה שלנו יש כוח עצום. היא יכולה לשנות את המאמץ. מחשבות חיוביות יביאו לתוצאות חיוביות – וזה עדיף בהרבה על מחשבות שליליות.

אני מאחלת לך שתצליחי להירגע גם בעיתות לחץ ולהגיע לשלווה פנימית.