רגשות הם "מידבקים". כשאדם חש רגוע ומאושר, הוא משפר את מצב הרוח של כל הנמצאים סביבו. לעומת זאת, כשאדם כועס או עצבני, הוא גורם לרגשות דומים בקרב הנמצאים סביבו. לפיכך אנו יכולים להבין שכאשר מישהו מדבר אלינו בכעס נגיב אליו בחזרה בכעס. אם אישה מתחילה לצעוק על בעלה, למשל, סביר מאוד שהוא "יידבק" ברוגז שלה ויביע כעס כלפיה. סגנון הכעס שלו עשוי להיות שונה מזה שלה – יתכן שהוא יתכנס לתוך עצמו בשתיקה נרגזת במקום לצעוק. אף על פי כן, סביר מאוד שכעסו משקף למעשה את מצב הרוח שלה.

עם זאת, אנשים מסוגלים, אם הם רוצים בכך, להתגבר על הנטייה הטבעית להידבק במצב הרוח של אדם אחר. דרך חשובה אחת לעשות זאת היא פשוט לרצות בכך, כדי שנוכל ליצור בית שלו ורגוע. "גדול הוא השלום ששמו של הקדוש ברוך הוא נקרא שלום" נאמר (במדבר רבה יא, יח). השגת שלום בית אינו עניין של "מזל", אלא זהו דבר המצריך התמקדות בלתי פוסקת וערנות כנגד כל דבר שעשוי להפריע לשלום הבית. אדם שבאמת ובתמים רוצה בשלום בית, ימצא דרכים לשמור על שלום זה אפילו אם המפריע הוא הבעל או האישה.

לכן, כאשר הבעל או האישה מבטאים כעס, המבקש-שלום יכול ללמוד שלא להידבק ברגש זה. אסטרטגיה מצוינת לכך היא להשיב לזעמו של אדם אחר בעניין כנה ובסקרנות (בתנאי, כמובן, שהזעם לא הפך להתקף אלימות ושהמצב אינו כזה שעל הסובבים לדאוג לבטחונם הפיזי!!). אפשר לומר, למשל, "אתה כל כך כועס! מה מכאיב לך כל כך בבעיה זו?"

זכרו שבני ובנות זוג מתעצבנים בגלל דברים מוזרים – בלגן קטן בפינת החדר, פריט שנשכח מרשימת הקניות, שיחת טלפון שהוחמצה. ככל שהאדם כועס יותר, כך סביר יותר שהעניין עמוק מכפי שהוא נראה על פני השטח. למעשה, ככל שהאדם כועס יותר, כן סביר יותר שהעניין קשור לפצעים ישנים ולטראומות מן הילדות, שכל מיני מקרים קטנים של הזנחה ורשלנות (או לעתים, גם על ידי התנהגות קלוקלת ושגויה מאוד מצד בן/ בת הזוג) מעוררים אותם מחדש. מצד שני, אם מגיבים בצורה מתגוננת רק למסר שעל פני השטח – "איחרתי רק בעשר דקות! תפסיקי לנג'ס לי!" – הדבר רק מחמיר את הסיטואציה וממשיך לכסות על מסרים ורגשות נסתרים אך חשובים מאוד.

לפעמים, השיחות העמוקות יותר על כעס ורוגז צריכות להמתין עד שהרגשות נרגעים. עם זאת, יש לקחת את בן/ בת הזוג מספיק ברצינות כדי לחקור מהם הגורמים לכעס – בין שהדבר נעשה מיד או תוך מספר ימים. זו דרך טובה להגיע להבנה הדדית עמוקה יותר, וכן זו דרך מצוינת למנוע ויכוחים ומחלוקות נוספים. אל תשיבו מלחמה שערה. במקום זאת, מצאו דרך לנסות להבין. אם גישה זו אינה מספיקה כדי לסיים מעגל של מריבות בין בני זוג נשואים, פנו לעזרה מקצועית – זה באמת יכול לעזור!