איך לנשב רוח במפרשים גם כשהמצב מאתגר ומדכא?

רגעי משבר יוצרים תחושה של חוסר-מזל ולעתים נדמה שהבעיה הופכת לחזות הכל. איך מתגברים על תחושת הדיכאון ומצליחים לבחור בעשייה חיובית?